Il mantenere la parte superiore del corpo DIETRO la palla nel downswing è quanto dovete fare se volete che la testa del bastone raggiunga la massima velocità attraverso il punto di impatto.
Se invece lasciate che le spalle si muovino verso il bersaglio, ridurrete la forza centrifuga che è quella che genera la velocità della testa del bastone.
Pensate dunque di mantenere la testa DIETRO l'anca destra fino a che la testa del bastone è passata ben oltre la palla.
Ciò aiuterà la corretta azione di movimento laterale/rotazione delle ginocchia e delle anche e vi impedirà di colpire la palla con le sole braccia.

Molti dei giocatori del fine settimana vedono troppe cose quando studiano il colpo che debbono fare.
La loro vista periferica spazia dappertutto, a sinistra, a destra del fairway, ai bunkers agli ostacoli d'acqua. Così prendono paura del colpo, si addressano nelle direzioni più sbagliate, così facilmente vanno a finire proprio nell'ostacolo che volevano evitare.
I giocatori più esperti hanno invece imparato ad inquadrare meglio il bersaglio concentrando l'attenzione e la vista entro il tunnel più stretto possibile che li porta sul bersaglio.
Se anche i giocatori meno esperti seguiranno questo metodo per prepararsi al tiro, sicuramente eviteranno molti problemi e guai.

Tutti i maestri insistono su questo punto, anche se a volte, disperati per la postura non corretta di certi allievi, soprattutto se in età,consigliano miscellanee di grips: chiusi,aperti, alla baseball....
La parola inglese "square", a squadra, è oramai entrata nell'uso comune, ed è ben rappresentata dalla figura che mostra come il polso sinistro sia ben allineato con il braccio, che, a sua volta, è la continuazione o il prolungamento del bastone.
La posizione "square" deve essere mantenuta dalla partenza fino all'apice dello swing, per assicurare che il ritorno sia anch'esso square, e la faccia del bastone arrivi perpendicolare alla linea di tiro,unica condizione che permette di tirare la palla dritta al bersaglio.
Se le mani sono in posizione corretta, se i polsi sono in linea come in figura, allora potrete pensare alle altre problematiche dello swing certi di essere perfettamente a posto con le mani, sulle quali torneremo nella prossima lezione.

I giocatori che cercano di migliorare in accuratezza di tiro, debbono far sì che il piede destro rimanga più o meno perpendicolare alla linea del tiro durante il downswing.
La pressione dovrebbe essere sentita sull'interno del piede destro. Questa posizione aiuta a mantenere la testa del ferro su un percorso che porterà a colpire la pallina lievemente dall'interno così da produrre un colpo "square"
Un errore frequente è quello di permettere al piede di ruotare verso sinistra durante il downswing. Questo fa si che la testa del bastone del bastone colpirà la pallina dall'esterno all'interno, provocando uno slice.

La corretta torsione del busto nel backswing è fatta con la spalla sinistra e con il minor movimento possibile delle mani.
Per essere sicuri di girare in modo corretto, controllate quale è la posizione della testa del bastone quando le mani sono all'altezza dei fianchi nel backswing. La lama dovrebbe puntare direttamente verso l'alto. Se ciò non è vero, allora avete, inconsciamente, mosso le mani. Se la lama è puntata a sinistra mentre la guardate avete "chiuso" la faccia del bastone, il contrario, quindi avrete "aperto" la faccia del bastone, se vedrete la lama puntare a destra.

Una delle poche cose davvero importanti nello swing è di permettere al corpo di ruotare orizzontalmente e permettere alle braccia di alzarsi ed abbassarsi di fronte al corpo. Durante il movimento di discesa del bastone verso la palla sono però tanti i giocatori alti di handicap che cercano di far fare alle braccia quello che dovrebbe fare il corpo (andara verso il bersaglio) e far fare al corpo quello che dovrebbero fare le braccia (abbassarsi). Questo è sinonimo di un'azione limitata del corpo e di colpi tagliati dall'esterno verso l'interno nonchè causa di un anticipato scaricamento dei polsi che porterà le mani a trovarsi dietro alla testa del bastone all'impatto con la palla. Il feeling che voglio trasmettervi nell'iniziare il downswing è di portare le mani basse verso la linea di tiro ma all'altezza del piede destro e non verso la palla (quest'azione vi permetterà di mantenere il bastone in piano e di aumentare il caricamento dei polsi) che vi costringerà a portare il bastone verso la palla con l'azione del corpo che ruota verso il bersaglio (quest'azione permette anche di mantenere le mani davanti alla testa del bastone e di sviluppare la leva del braccio sinistro all'impatto con la spalla sinistra che ruotando si alza).

Continuando con il ripasso dei fondamentali del Golf, dopo il grip veniamo all'ADDRESS, in italiano: allineamento, che, spesso, i principianti si dimenticano di curare, così come i giocatori più avanzati si dimenticano di correggere una volta cha hanno preso l'abitudine ad un address sbagliato. L'errore di molti principianti è di NON SEGUIRE UNA ROUTINE, e ,spesso, di assumere un address corretto, per poi cambiarlo, girando a destra o a sinistra, prima di effettuare lo swing. Gli ostacoli e i fuori limite, che spesso obbligano ad un address precauzionale, portano anche ad inconsci eccessi di prudenza, appunto con allineamenti eccessivamente fuori linea, che portano anche a slices o drows abnormi. In campo, spesso è la posizione dei paletti di partenza che trae in inganno anche giocatori esperti che si allineano perpendicolarmente alla linea che unisce i paletti senza controllare che la stessa li porta a tirare in direzioni errate. Per ultimo: la testa deve essere girata sulla spalla sinistra in forma nomale per osservare la linea di tiro, non in forma esagerata, oltre alla spalla, il che porterebbe, giocoforza a traguardare una linea non in squadra con i piedi.

E' un fatto naturale che il colpo segua l'allineamento delle anche e delle spalle. Se anche e spalle sono allineate propriamente, è molto più facile che il tiro finisca là dove volete. Per essere certi di un corretto allineamento, prima di ogni tiro fissatevi un punto di riferimento, come nel bowling. Stando dietro alla palla selezionate un punto sul terreno un metro circa davanti alla palla che sia in linea con il bersaglio. Mettetevi in testa di colpire la palla su quel punto, così come un giocatore di bowling cerca di far passare la palla su uno dei dei segni sulla pista. Con l'idea al punto prefissato, io allineo anche e spalle parallele alla linea. Normalmente è più facile di allinearsi su di un punto vicino che su un punto molto distante.

Molti golfisti non avranno mai la possibilità di fare un buon swing perchè nel posizionarsi sulla palla la loro parte destra ha una posizione dominante. La mano destra afferra il bastone troppo fermamente e questo fa sì che il braccio destro e la spalla destra siano più alti della parte sinistra. Ciò accentua la naturale tendenza dei "destri" a sollevare il bastone con il braccio destro il che fa diminuire il giro delle spalle e porta la testa del bastone fuori della linea di tiro nel downswing. Dovete dunque assestarvi per il colpo con la mano destra ben sotto la sinistra, come se una forza esterna spingesse una sbarra fra il braccio sinistro e quello destro. La vostra mano destra , così come il braccio ed il lato destro dovrebbero essere rilasciati e "sottomessi" al lato sinistro, che dovrebbe dominare il controllo della mazza. Il braccio sinistro dovrebbe essere diritto, non rigido, e un po' più alto del destro nell'address.

Prima di riuscire a fare un buon swing bisogna assumere una posizione corretta, che ha qualche variabile dipendente dalla struttura del giocatore, se è alto, basso, grosso, minuto, lungo o corto di braccia......Bisogna che seguiate ogni volta che vi apprestate al tiro lo stesso iter di movimenti per raggiungere la migliore posizione sulla palla e il miglior bilanciamento sulle gambe, mantenendo il peso tra la punta e il tallone di ogni piede.
Mettetevi dritti, con i piedi aperti ad una distanza pari alla larghezza delle spalle, o un po' di più per il drive. Impugnate il bastone con il grip corretto e tenete la testa a 40-50 cm dal suolo, con il grip che punta all'anca sinistra. Mantenete il braccio sinistro ben dritto e i gomiti "stretti".
Piegatevi in avanti, mantenendo la schiena dritta fino a che la testa del bastone non tocca terra. Non fate nessun altro movimento.
Piegate le ginochhia leggermente. Se riuscirete a ripetere costantemente questo approccio allo swing vedrete che in poco tempo acquisirete la corretta posizione di address e migliorerete sensibilmente lo swing stesso.

Spesso si nota che il guanto si rovina ,poi si buca, all'altezza del palmo della mano. Un po' è perchè si stringe il bastone con troppa forza, ed un po' perchè si impugna il bastone troppo in alto. Ma il problema del grip troppo alto, non è solo l'usura rapida del guanto, bensì la mancanza di controllo del bastone all'apice del backswing. In sostanza si "sente" quasi di perdere il bastone, e si corregge automaticamente la presa all'inizio del downswing, rallentando il movimento del braccio attraverso la palla.Se invece controllate che il manico del bastone fuoriesca dal pugno come in figura, con il fondo che arriva all'inizio del palmo, scoprirete di riuscire a mantenere il controllo del bastone durante tutto lo swing. Guadagnerete in fiducia e abbasserete lo score.

Molti giocatori si lamentano perchè il guanto si buca rapidamente all'altezza del palmo. Ebbene: stringono il bastone con troppa forza e troppo vicino all'estremità. Altri vedono che il grip del bastone si rovina là dove preme il pollice della mano sinistra. Stessa ragione di cui sopra. Quando si stringe il bastone con troppa forza, viene fortemente represso il movimento delle braccia e delle spalle. Ricorda, se sei uno di quelli che stringe il bastone con "cattiveria" che un grip ben fermo ma più blando ti farà guadagnare metri per due ragioni. La prima: un grip blando rilascia la tensione nelle spalle e permette una maggior rotazione della parte superiore del corpo nel back swing. La seconda: la minor tensione delle mani ti permette di "rilasciare" mani e polsi con più fluidezza durante e dopo l'impatto con la palla.

Ricordate che Ben Hogan diceva: "un buon golf comincia da un buon grip". Il grip della mano sinistra non corretto produce una cattiva presa sul bastone al termine del back swing, la quale, a sua volta, porta a colpire la palla nella direzione sbagliata. Infatti, quando con la mano sinistra "perdi" il bastone al top dello swing, devi in un certo qualmodo, aggiustare il grip nel ritorno. A questo punto la mano destra prende il sopravvento, alterando l'allineamento della faccia del bastone e generando inaccuratezza nel tiro. Il corretto grip della mano sinistra deve vedere il manico del bastone disposto in diagonale appena sopra l'attacco delle dita e sotto la parte alta del palmo. Quando si chiude la mano, il manico del bastone deve essere solidamente trattenuto tra le dita ed il palmo. Quando il bastone è tenuto troppo alto sul palmo ( vedi in figura) il controllo dello stesso è imperfetto.