Con
le vostre migliori intenzioni e l’arsenale di prodotti
solari di cui vi eravate premuniti, non siete riusciti
ad evitare di scottarvi. Vediamo come correre ai ripari
quando il danno è fatto:
IMMEDIATAMENTE:
Interrompete l’esposizione al sole, rientrate e
prendete un’aspirina per contenere il gonfiore.
DOPO
4-6 ORE: Fate un bagno fresco con il latte o con
la farinata d’avena. Asciugatevi delicatamente e
spalmatevi un po’ di crema doposole.
DOPO
12 ORE: Se avete prurito, applicate una crema al
cortisone e prendete un antistaminico prima di coricarvi
per evitare di grattarvi durante il sonno.
DOPO
3-4 GIORNI: Accelerate l’eventuale distacco
della pelle con una crema idratante che contenga un
idrossiacido mite; se dovesse pizzicare, smettete
l’applicazione.
L’attività fisica prolungata al caldo
comporta un rischio di disidratazione e collasso. Per tutelarvi, bevete acqua
prima e dopo l’allenamento e durante la sessione ad intervalli di 15-20
minuti.
Se
vi accorgete di avere la pelle fredda e viscida, se
sudate troppo o siete in presenza di polso accelerato,
crampi, cefalee o vomito, cercate un luogo fresco,
mettetevi seduti o sdraiati, allentate gli abiti
stretti, cercate di rinfrescarvi con un ventaglio o con
l’acqua e per finire bevete acqua.
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